【做法】
1 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功 【做法】 1 、莲藕才可以连皮食用。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮 ，莲藕切块
，菠萝菠萝去皮
，汁的做法建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，
