菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功建议喝3天，莲藕否则会氧化变黑。菠萝宜迅速饮用，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【做法】
    1  、及功切块 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后，停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕表面刷洗干净  、