准备 ：
土豆 、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞煮开后转中小火 ，定咖
喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲继续炖2分钟，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞小红辣椒切碎；做法 ：
1 、定咖时间越久 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂加入尖椒，蔬煲也可根据个人口味调节；
4、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1 、切块，盛出，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6、口感越软烂 。口感会更好；
3 、尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、