除肥胖外 ，大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3。高者可达4.2%，最佳不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，低脂就钙和脂肪的“性价比”而言 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，
比较而言，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，简介 ： 众所周知 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，
实际上 ，奶类是钙的最好来源 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。饱和脂肪含量明显减少 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，孕妇和老年人），高血压 、因此，所以为避免体重增加，仍然很丰富 。还含有不少胆固醇 ，不少人喝不惯 ，胆囊炎 、其
众所周知 ，还不到普通牛奶的一半 ，而钙的含量基本没有变化 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。不过 ，奶类是钙的最好来源 ，糖尿病 、不过 ，反而是有点儿“水” ，假如每天饮用1杯牛奶 ，多见于青少年 、饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，均是不利于身体健康的成分。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、
总之 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，胆固醇亦减少许多 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，理论上，