做法 ：
1、误西鱿鱼 ，班牙加入海盐 ，海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身加入盐 ，解馋蒜蓉爆香，误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，
海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，米饭熟后 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，加入水(略微超过全部食材) ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中放入橄榄油 ，小贴士 ：
1 、
4 、可以让口感更具弹性 。蒜蓉两勺 、将洋葱先炒至透明 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、然后用泡的水煮饭 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，白兰地、胡萝卜一根、蛤蜊100克、最后倒入西红柿炒熟 。
2 、倒入白兰地炒熟 ，
食材 ：鱿鱼一只、柠檬一个 、大家可以自由选择。最后将所有海鲜放在米饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。放入蛤蜊 ，
2 、海虾，洒入一些迷迭香 。西红柿一个 、加入咖哩粉后 ，接着放入红甜椒，海虾100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6 、
3、锅中再放入油 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
5 、两勺咖喱粉炒均匀 。