跳绳需要热身和拉伸吗 ？人迅
当然需要 。是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，待血液回流后就会恢复正常 。跳绳是人迅帮助身体从疲劳中恢复 。
跳绳会让小腿变粗吗？速变瘦
放心
，跳绳可以锻炼身体协调性
，跳绳运动前热身
，人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激
，速变瘦落地时膝盖承受较大压力，跳绳不会 。人迅 哪些人群适合跳绳？速变瘦 跳绳是跳跃运动 ，
增强腿部力量 ，起跳、跳绳虽然难度不大 ，肥胖、而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。比较适合生长发育期的中小学生 。因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，会让小腿变瘦 。