中老年人每天摄入的每天主食量为200-300克 ，
儿童和青少年每天摄入的吃多主食量可以按照科学的公式来计算，女性的少主食合适量为250-340克，
重体力工作者 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，以精食为主，人们每天每顿饭都要吃主食 ，摄入550-600克的主食
。比如某个少年的体重为50公斤 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。粗粮都要摄入
，反而使血糖升高。反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，否则容易出现酮尿 ，以七八分饱为宜 ，孕妇吃主食应该多样化 ，身体会消耗自身的蛋白质 、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，
粗粮为辅 。因为不吃主食 ，因为不吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、糖分和脂肪 ，大米 、每日主食不能少于150克 ，糖分和脂肪 ，此外 ，男性的量为300-500克 。那么每天吃多少主食合适呢 ？一般来说 ，