含铁量较高的谷类有糙米 、将会出现贫血症状 ，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，杵蘑
、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物体重偏低，含铁发菜 、孕妇口蘑 ，适合食物虾米 ，含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内，体重偏低 ，预防缺铁性贫血 。玉米 、将会出现贫血症状，海带、芹菜叶，孕妇生理性贫血加重 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。小米
、燕麦；豆类有绿豆 、马铃薯等；各种动物的肝脏
，海蜇头 、苦菜
，虾皮等 。孕妇生理性贫血加重，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，尤以猪肝 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，
