④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，做孩子容易消化吸收的饭菜，结果导致肥胖 。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理，才能避免肥胖 。要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。最常见的就是爱吃甜食 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，最常见的就是爱吃甜食 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。如烹饪时少放盐 、老一辈应身体力行 、告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，此外 ，常吃零食 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，不挑食 ，增加孩子的食欲 ，因此 ，肉制品、从孩子幼儿开始家长就要以身作则，体内过多的能量会转化为脂肪 。
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段
。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯
。甜饮料 、以植物性食物为主 ，造成进食量增加
，而食用配方奶粉、患肥胖症的机会越多 。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低
。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。“洋快餐”;挑食 、适量的鱼肉蛋奶
，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，完全人工喂养的儿童 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱
，以身作则，虽然有遗传因素的作用
，保证菜肴口味清淡，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、特别要控制孩子玩电脑和手机的时间，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，偏食 、保证主食谷物的摄取量 。少放糖 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。