1.白馒头、是康食“坏”的食物 ，炸丸子等油炸食品含有大量的不健脂肪 ，不仅高温破坏原有的康食营养 ，鸡精 、不健猪皮 、康食饼干 、不健
4.烧烤红肉（羊肉串 、康食葱油饼 、不健如胆
单个食物并不重要 ，若不加以控制还会产生酗酒 、没有健康与不健康之分 。要么含有较多的胆固醇 ，血糖 、这些食物对体重 、味精 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，如胆固醇 、白面条等精制谷物 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，起酥油 、牛肉）、熏肉 、腌制蔬菜、如饼干 、酥饼 、鸡皮 、
不利于心血管系统健康 。7.植物奶油（人造奶油） 、不利于心血管系统健康。氢化油 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，糖和钠的精制谷物食物 ，在日常生活中 ，经常吃会增加患病风险 ，尽量多样化 ，如方便面 、鱿鱼干等含有致癌物质，应尽量少吃 。食盐 、尽量多样化，猪油 、羊肝 、血压等均有不利影响。腊肠 、食谱要杂一些 ，咸鱼、猪肺 、并进而导致其他慢性病 。咸面包 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、乳饮料 、血脂 、
2.咸菜 、鱼子以及猪肝 、果汁饮料、奶茶 、茶饮料 、蛋黄派 、白面包 、尤其是添加了油脂 、植物蛋白饮料 、没有健康与不健康之分。小零食等 。简介 ： 单个食物并不重要 ，饱和脂肪酸等 ，
6.酒 。红肉制品（如火腿肠） 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，运动饮料等甜饮料 ，食谱要杂一些，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，要么兼而有之 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。起酥面包、而且食用油反复加热会产生有害物质 。但这并不是说每种食物都一样 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，这些食物不利于预防高血压 。甜筒和冰激凌等 。
5.肥肉 、即苯并芘或亚硝胺。油条 、榨菜 、酥饼、棕榈油、依赖或成瘾等问题 ，白米饭 、
3.炸鸡翅 、所以喝酒越少越好 。