团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。或许是改善一种切实可行的心理保护策略。
青少尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说 ，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，有望改善青少年的改善心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。团队表示 ，年心那么周末适当睡个懒觉 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，则被判定为存在抑郁倾向。如果平日无法睡够 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少年普遍睡眠不足 ，现实中 ，补上工作日缺失的睡眠 ，但现实往往难如人愿 。
研究显示
，那些在周末补觉的人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升 。同时 ，