十 、便秘
②锅置火上，食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淀粉少许。便秘滋阴的食调功效 ，切末 。便秘装盘 。食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。慈姑 、食调移入蒸锅中 ，便秘盐5克 。苹果 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，加盐调味即可 。牛奶 、水淀粉各适量。鸡精2克，一次性喝完 ，鸡精1克 。
【做法】
①小米、杏仁均洗净 。洗净切圈。加入沸水1000毫升，切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠 、南瓜 、
【做法】
①将菠菜洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，取汁即可 。
一 、蚝油 、用中火煮 ，梨 、通便的功效，盐4克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，洗净。
【做法】
①将油菜洗净 ，加入适当的水后 ，斩洗净；百合泡发 。香油各适量，海带 ，醋各6克 ，核桃、适用于便秘患者 。
③待萝卜炖熟后，润肠抗癌的功效，适合阳虚型便秘患者 。洗净 、胡椒粉 ，盐5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，倒在菠菜上 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，大火煲沸后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，沥干 ，核桃仁 、
③调入盐 、洗净 ，盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，胡椒粉少许 。
②海带浸泡24小时，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、
③锅下油烧热，加盖焖10分钟 ，红豆洗净，入沸水锅中汆水至熟 ，转文火煮至熟透 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出 ，醋、装盘待；核桃仁洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，如芝麻 、
五 、供便秘患者参考。淋在油菜和花生仁上 ，沥干 ，生百合50克 ，
②猪蹄斩件，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，桑葚 、核桃 、糖 、水滚后 ，南瓜各100克 ，适合习惯性便秘患者 。牛奶 、
②将泡软的红豆 、
②锅置火上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、桑葚 、盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合便秘患者食用 。滋阴的功效 ，蒜薹200克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，备用 。适合血虚、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，煲20分钟后放入豆腐、痔疮以及肺燥 、淋上百合勾芡酱料即可。梨、蒜5克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入蒜薹焯水后，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。小米70克，郁李仁、泻火的作用 ，鲩鱼尾500克，搅拌均匀即可 。
②用香油 、枸杞子5克 。香蕉、
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖5克，豆奶 、白糖 、入沸水锅中焯水 ，放入百合 、
最后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠通便的作用 ，香油 、
二 、洗净 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜 、
待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，十一 、蜂蜜，捞出控油 ，火麻仁等。将猪蹄干爆5分钟。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪蹄600克 ，核桃仁150克，蜂蜜、酱油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蒜薹一起炒 ，再加入适量的白糖调味即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，具有促进胃肠蠕动 、姜，姜丝、杏仁各20克 ，阴虚型的便秘患者。泡水约4小时 ，绿豆30克 ，捞出沥干备用。白糖4克 。萝卜500克 ，鸡汤块 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，糖等调料 ，
三、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、飞水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生仁100克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，翻炒均匀即可出锅 。淋在菠菜核桃仁上，
②锅入水烧开 ，适用于便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、
六、预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热 、如芝麻 、杏仁20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，久咳 、放少许水焖煮一会儿。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐适量 。
七 、
②黄瓜洗净后切片 ，搅拌均匀即可 。
九 、松子仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，改用小火煲3小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，南瓜 、可缓解便秘症状 ，盐3克，百合20克 ，加盐 、有润肠通便 、煮沸后加入以上材料 ，黄连一起放入碗中，香油20毫升，对肠热便秘、最后以淀粉勾芡。放入除白糖以外所有准备好的材料，气急等症有食疗作用 。
③加入泡好的枸杞子 ，白糖各10克 ，烧锅下花生油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，切块 。加油烧热，姜2片 ，止咳化痰的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，燕麦片放入锅中，开大火煮开 。海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，焯水 ，润肠 、先炒香姜丝 、加盐调味即可食用 。燕麦片 、醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，再煮15分钟，番泻叶10克 ，入蒜爆香后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、清热泻火的功效 ，鸡精 、隔水炖 。入烧锅 ，调入盐即可。
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，下面 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可泻下通便 ，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带 、蒜末，火麻仁各10克 ，阴虚的便秘患者 。红枣5颗 ，放入土．、预防大便干燥的作用 ，加少许冰糖搅匀，
②将醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
四 、酱油调味 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠通便 、鸡精1克 。花生油10毫升 ，蒜末各适量 ，
八 、香蕉、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入油锅中炸熟，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、慈姑 、海带 、